アミノ酸とは

ダイエットとアミノ酸

水とアミノ酸は人間に不可欠
目次:アミノ酸の基礎知識

(3)ダイエットとアミノ酸


← (2)年齢とアミノ酸


女性にとって、体重の増加は大問題。
特に代謝が落ちてくる40代に入ると、今までと同じ生活をしているのに太りやすくなったりします。
これは、成長ホルモンと呼ばれるホルモンが減少してくることが原因。成長ホルモンが減少すると、代謝が落ちてくることから、どうしても太りやすくなります。


さらに怖いことに、アンチエイジング研究の結果、肥満は老化を早めることがわかっています。肥満になると、血糖値を調整しているインスリン、つまり糖代謝の働きが低下=脂肪が燃えづらくなるのです。

肥満→脂肪が燃えづらくなる→さらに肥満しやすくなる

アンチエイジング、つまり健康で若々しく年齢を重ねる、という理想の未来を考えると恐怖の悪循環です。激やせして体調を悪くしてもいけませんが、数年前と比較して大幅に体重増加しているなどの場合、もとに戻すための努力が必要です。


さらに美容に気遣う女性にとってショックなデータが・・。
なんと、成長ホルモンは20代から減り始めるのです。

ただし、20代のうちは、成長ホルモンが減少する、と言ってもそれほど影響が出ない程度なので、心配いらないとのこと。目安は、30歳、特に35歳過ぎたころからが要注意です。
30歳以上の方で「なんだか最近、太りやすくなった」「お腹に脂肪がついてきた」という方は要注意です。


さて、そんなときに、女性が行うのがダイエット。

糖質抜きダイエットや、プチ断食、置き換えダイエットなど、さまざまな方法のダイエットが人気です。


ダイエットを行うときに、もっとも注意したいのは、アミノ酸をはじめとする栄養不足。
特に、アミノ酸が不足した状態で運動を行うと、身体は不足したアミノ酸を自分の筋肉を分解して取り出していきます。
つまり、体重を減らすのと同時進行で、筋肉も落ちて行ってしまうのです。これでは、若く見えるどころか老けて見えて、アンチエイジングを考えたら台無しです。

せっかく体重が落ちたのに、筋肉だけが落ちて「たるんだ」体つきに・・なんてことにならないようダイエット時には特にアミノ酸不足に注意が必要です。

ダイエット=ただ体重を落とす
のではなく、適度に美しく見える適正な体重になる。そして引きしまって美しく、つややかなボディとフェイスラインを維持することが大事。

なんらかの方法で食事制限を行ってダイエットをするとき、アミノ酸をはじめ、ビタミンやミネラルをしっかり栄養補給できる、サプリメントがおすすめです。
そして、目標体重になったら、毎日の適度な運動と栄養バランスを心掛けましょう。

ダイエット時の、極端な制限や過激な方法はリバウンドのもと。医師の指導のもとで行うのではなければ、完全に糖質を抜いたり、自己判断で断食するなどはとても危険です。
アミノ酸・ビタミン・ミネラルの不足に注意しながら、必要ならサプリメントの力も借りて健康に「ゆるやかダイエット」いたしましょう。

会員登録

下記にメールアドレスを入力し登録ボタンを押して下さい。

変更・解除・お知らせはこちら

Payment

定休日カレンダー
  • 今日
  • 定休日
  • 発送休止

※ご注文確認から3営業日を目安に発送いたします
※お届け日時指定可

お問い合わせ


運営:株式会社やよい

東京都板橋区弥生町49-1
TEL: 03-3956-3798
平日10:00~17:00
お問い合わせ

※3営業日以内にご返信いたします
※お問い合わせ内容によりお時間をいただく場合がございます。

QR

ページトップへ